若水國際香癒學院 Flora Academy of Aroma Care

【端午節到了，家家戶戶吃粽子】

台灣近年來大腸癌發生率急速竄升，前總統李登輝、藝人賀一航、資深法醫楊日松、戲劇鬼才李國修也再去年因大腸癌病逝…

最近知名藝人罹病新聞沸沸揚揚，讓身旁的人不免緊張了起來，紛紛前來諮詢在如此忙碌的生活中，該如何保養檢查自己的腸胃健康～

一年之中最冷之日為『大寒』（國曆一月二十前後）

今天是端午節，不少人應景享用美味的粽子，不過衛生福利部國民健康署表示，一顆傳統肉粽熱量高得嚇人，吃一顆相當於吃下1.5碗-2碗白飯或一整個滷雞腿便當，需要騎腳踏車2.5小時才能消耗！

端午假期有4天，若是午餐和晚餐個吃一顆肉粽，4天下來體重將增加0.65公斤，即便吃熱量較低的素粽，4天也將胖0.32公斤，因此營養師提醒有糖尿病、心臟病、高血壓等慢性疾病的人建議少沾醬，享受天然風味，讓身體無負擔～

上一篇提到透過芳香療法可以幫助從亞健康恢復到真健康，芳香療法有什麼魔力呢？我們可以怎麼簡單使用呢？

首先，跟大家分享一下，植物精油非化學藥物，是無毒、無副作用的天然的物質哦～

分享了幾篇亞健康的介紹，相信大家對於亞健康對於身心的影響有了不少認識，最重要的是，我們可以怎麼預防呢？

以下簡單跟大家分享幾個方式：

亞健康沒有明顯的臨床病徵，往往容易被忽略，身體方面呈現的方式多數為慢性疾病發病前的狀態，如心腦血管疾病、惡性腫瘤…等等，心理層面的亞健康很容易導致精神心理疾病，甚至有自殺或家庭傷害的影響。

雖然亞健康看不到也摸不到，但最多數直接的影響是睡眠品質，睡不好可能會加重身心疲勞，明顯影響工作效能、生活品質…

因此如果自己有亞健康的情況，馬上進行檢測，來看看自己是不是『亞健康人』？

日常生活有很多的因素會造成亞健康（上圖），讓我們在不知不覺間成為了『亞健康一族』…

在第（3）篇的時候分享了亞健康四大天王的類型，在不同的類型當中可能會表現出許多不同的症狀（下圖），如果想收服亞健康這個調皮的孩子，不妨好好的了解認識它～

在（1）（2）篇裡頭跟大家簡單地分享了人們其實不太了解，卻幾乎佔了全世界人口數將近80%比例相當之高的亞健康！

我們已經了解到亞健康是屬於一種未病似病的狀態，平常的感冒都可以區別不同的類型，那麼『亞健康』也有種類之分嗎？

一般來說，大家是不是認為只要沒生病就可以叫做『健康』呢？

其實健康可以分為三種：

你有這樣子的困擾嗎？

常常睡不好、腰酸背痛、頭痛、腸胃不舒服，或是莫名的情緒低落，去醫院做了一大堆檢查，卻又檢查不出什麼毛病…根據中央健保局統計，台灣人平均一年看診約15次，但有超過4萬人一年看診次數超過90次，因而被貼上『逛醫院症候群』的標籤！

由於近幾年氣候變化因素大，許多農產品原物料紛紛調漲，人人花費喊漲，就是薪水不漲，更想起幾年前主計處曾公佈一項報告：在台北市的上班族，如果約收入低於5萬以下就可算中低收入戶…

以現在社會環境的條件，此項報告或許可以當成玩笑一則看看即可，不過藉此報告也有令人省思之處，如果對於現狀感到不滿意，可以有三種選擇：離開它、改變它、接受它。

一滴精油來自於一種植物的精華，一滴精油可以芳香整個空間，讓自己彷彿身處於大自然～

網路上、書上都有很多關於芳香療法的資訊，時常聽到有人發問：『純精油跟複方精油有什麼不同？』、『基礎油植物油跟精油有什麼不同？』、『純露是什麼？』等等問題…

呼吸是一種溝通，當你和另一個人處在同一空間時，你所吸的每一口氣，都是由對方所吐出，而對方所吐出的每一口氣，又是由你所吸入，所以呼吸其實是一種「交換狀態」，也象徵著每個人對外的人際關係。

因此，可別小看呼吸道不舒服這件事情喔！

在充滿壓力的狀態下，汲汲營營的工作生活，熬夜、加班、生活飲食不正常，讓我們的抵抗力逐漸變差…

季節變換交替的時候，常常有一堆人感冒、咳嗽、鼻子過敏、鼻塞流鼻水、喉嚨痛、氣管發炎等呼吸道不適，更別說現在空氣汙染的程度不斷上升，空氣的品質逐年下降，人們想呼吸新鮮的空氣變成了一種奢侈…

　　分享了芳香療法的基本概念，或許還是有許多人懵懵懂懂，感覺芳香療法很厲害，但不知道如何選購及使用精油？關於精油、基礎油、純露等有何差別？

　　以下就讓貝拉替大家一一解惑吧～

u 【芳療生活小知識】

　　上篇以有介紹了部分精油的生活用法，是不是很簡單呢？今天貝拉分享其他可以在日常生活中的用法，我們一起創造自然香氛的生活吧～