若水國際香癒學院 Flora Academy of Aroma Care

u【芳療生活小知識】

 　　相信很多人都曾經買過精油，不過也因為覺得麻煩或不知道怎麼正確使用，所以常常是買了卻沒有好好使用，植物是我們最天然的好朋友，這真的是很可惜的事情～

　　今天貝拉跟大家分享如何簡單使用精油的幾種方式：

1. 臉部清潔：＂荷荷芭油＂可直接當作卸妝油使用，因為她與我們的皮膚皮脂腺非常接近，號稱『液態黃金』，非常適合肌膚的保濕，是地球上天然、對肌膚極有效益的植物基礎油之一哦！

2. 臉部保養：將＂天竺葵、玫瑰或橙花＂等精油稀釋於臉部乳液、乳霜、精華液、蘆薈凝膠或加入植物基礎油（5ml的基礎油加入1滴精油，濃度為1%）。

3.  身體保養及護髮：每次盥洗前將＂迷迭香或真正薰衣草＂精油2-3滴滴入無香精的洗髮精、沐浴乳裡，不要一次倒入整罐洗髮精、沐浴乳裡去唷～

4. 按摩法：將精油稀釋於植物基礎油（荷荷芭或甜杏仁油），10ml的基礎油可滴入6-10滴精油，濃度為3-5%，效果可最為持久。

5. 精油泡澡：將自己喜愛的精油1次8滴，加入牛奶、海鹽後（因為精油不溶於水，需有介質才能溶解)，滴入浴缸泡澡水中，約泡10-15分鐘。因熱水和水壓讓血液循環與淋巴循環變好，將不要的脂肪與老廢物質透過汗水排出。

　　康健雜誌75期指出水溫42度泡約20分鐘，消耗熱量約200卡熱量，相當於跑不18分鐘一樣，搭配『循環好棒』後泡澡（因為配方裡選用了多種幫助循環、去水腫與消解脂肪的精油），是對於想保持身材的人來說是一大福音呢！