若水國際香癒學院 Flora Academy of Aroma Care

香氛護理師 花花老師 受邀來到凱基銀行，和忙碌到不行的主管及內勤同仁分享現代人都趕流行的問題「睡眠困擾」！

在課程開始之前，花花老師有偷偷了使用了香氛空間的小秘密，讓銀行同仁們經過教室時就忍不住駐足多聞了幾下，不停說著：好香唷！怎麼這麼舒服！待會睡著了怎麼辦~

一個個滿心期待地坐了下來，這就是香氣吸嗅的魔力，不需任何媒介工具，只需要運用人人都有的鼻子去呼吸，就能夠瞬間達到身心放鬆、產生愉悅的感覺！

(被攝影師發最後面聽課的同仁，正偷偷發訊息吆喝其他同事趕快來聽難得的講座)

花花老師 說：台灣人除了是洗腎王國外，安眠藥的服用量更是亞洲第一！

從2013年全台服用量為3億多顆，2018年則增加至9億多顆，耗費健保約20億台幣！

（有人小聲murmur說：如果這個數量是自己投資的投資報酬增值率就好了）

詢問在場同仁睡眠情形怎麼樣，不問則以，一問嚇死人，在場的同仁們竟然有5/6的人有睡眠困擾 

生理性的睡眠困擾可分成四大類：

• 「入睡困難：超過30分鐘以上無法入睡」
• 「無法熟睡：睡睡醒醒，處於淺眠」
• 「睡眠中斷：入睡後醒來無法再睡」
• 「清晨清醒：天未亮就醒來且多夢」

人的身心是無法分開的，除了生理上所造成的睡眠困擾，大多數其實是心理情緒方面所造成失眠的問題！

現場的同仁們有4/5的人有用過精油或正在使用精油，不過對於精油是否適合自己卻一知半解，因此，花花老師 現場幫大家做了「身心舒眠香氣洞悉」，在每個人都了解到自己的身心狀態之後，也推薦了幾款精油讓同仁們參考，大家立馬熱絡認真地幫自己開好眠處方籤，為的只是能夠睡場好覺...

都開好處方籤之後，大家都期待著找老師滴精油，今天做的是依據自己開的好眠處方籤所配出來的香氛舒眠晶霧，在一旁等待的同仁感覺都要等不及了XD

(攝影師又發現有同仁在花花老師滴甜馬鬱蘭的時候，閉眼吸嗅享受了一番)

看著同仁的好眠處方籤上的精油配方，完全可以想像大家平常在工作上累積了多少的情緒壓力，配方中被選到幾乎是必選的有：甜馬鬱蘭精油、苦橙葉精油

可見大家平常壓力很大、腦袋動不停、東想西想無法安靜，總是焦慮著事情做不完，晚上睡不好白天精神差，又delay了工作的效率，週而復始就成了惡性循環...

不過，不怕不怕！

花花老師已經和同仁們分享了如何打擊睡眠困擾的處方籤，精油推薦的選項都不一樣，每個人都心滿意足的用上自己的手作品，下次就可以依照自己的好眠處方籤夜夜好眠囉~

最後，要謝謝凱基銀行全台活動負責人－羅小姐，不辭辛勞地來來回回幾個禮拜的聯繫及確認，為了是幫辛苦的同仁們舉辦好玩到不行又紓壓特別的活動講座！接下來還有二場，請同仁們把握機會唷^^

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