台灣近年來大腸癌發生率急速竄升，前總統李登輝、藝人賀一航、資深法醫楊日松、戲劇鬼才李國修也再去年因大腸癌病逝…
最近知名藝人罹病新聞沸沸揚揚，讓身旁的人不免緊張了起來，紛紛前來諮詢在如此忙碌的生活中，該如何保養檢查自己的腸胃健康～
先來了解一下《大腸癌小檔案》：
大腸癌已連續8年蟬聯癌症發生人數第一名，平均34分鐘就有一個人中獎！
國內好發年齡約50-60歲之間，大腸癌通常得花10-15年的過程，並非一兩天造成的，但近年來大腸癌有『年輕化的趨勢』，與現代人『飲食西化、常外食、飲食習慣不當、生活型態、家族史』息息相關！
「消化不良」、「便秘」、「胃脹氣」是現代人最常見的腸胃問題！
三餐不正常、用餐速度過快、缺乏運動、新鮮蔬果與膳食纖維攝取不足、高脂肪食物吃太多等不良習慣，都是引發腸胃問題的原因。
研究顯示，有『習慣性便秘』的人罹患大腸癌的風險是一般人的2倍！
有這些症狀許多人抱著「忍一下就沒事了」、「吃個藥就好了」的心態，往往忽略這些病症背後可能隱藏的癌症危機。
因此，平時的保養十分重要，人人都可以透過簡單的保養方式，讓自己的五臟廟平平安安！
《平時保養之道》
1.多吃高纖蔬菜、水果（預防便祕）
2.少吃油炸品、加工肉品（培根、熱狗、火腿－第一級致癌物）、紅肉（第二級致癌物）、動物性油脂
3.每日補充個人足夠水量（目前體重x35-40倍），茶類、咖啡、含糖果汁、高熱量湯底不建議列入水分計算
4.維持體態、理想體重、體脂肪（避免肥胖）：維持每周333運動，每周3次、每次30分鐘、每次心跳130下/分（我們有開情緒、飲食搭配健身教官的瘦身課程，有需求者來信諮詢）
5.透過『穴道』搭配保養『腸胃精油』按摩：手部－合谷穴、腹部－天樞穴、足－足三里穴，穴道在人體呈現對稱型態，左右皆可按，每次約按壓2-3分鐘（會有痠脹感）來幫助排便及保養
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圖片取於網路
《如何知道是否有大腸癌呢？》
大腸癌通常會因排便時受刺激而流血，由於大腸癌出血，肉眼很難看出來，早期症狀不是很明顯，如果不知自己排便性狀是否OK的朋友，醫學上的檢測非常多種，簡單的篩檢有以下幾種：
1.『糞便潛血』檢查：是初步篩檢最好的辦法，但較易受到飲食或其他出血影響結果（國民健康署提供50-74歲國人，每2年1次免費的糞便潛血檢查，可到全省各地衛生局（所）或健保簽約醫療院所洽詢；部分藥局也有引進糞便潛血檢查試紙【註】）
2.『抽血檢測CEA』（腫瘤胚胎抗原）：這是正常細胞沒有的，在血中濃度會隨著大腸癌的發生而升高，但當作大腸癌篩檢並非首選（一般用於手術後偵測是否再發之用）
3.『腸道內視鏡』檢查：可檢查整個大腸道，是目前大腸癌檢查的黃金標轉，可在檢查時做細胞檢查及組織切片來判定是否為惡性腫瘤（若有家族遺傳病史合併血便，則建議直接進行內視鏡檢查）
若已經出現肉眼可分辨的血便情形，建議盡速至醫院進行大腸內視鏡檢查，已排除是否為痔瘡等因素造成哦～
【註】糞便潛血檢查試紙，在家就可完成糞便潛血檢查，且2分鐘就可判讀結果。
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